Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение.
Бредли Тревор Грив
У каждого бывают неудачные дни.
В такие дни
чувствуешь себя
несчастным,
чувствуешь себя
несчастным,
раздраженным,
одиноким,
усталым и совершенно измотанным.
В такие дни чувствуешь себя маленьким и ничтожным,
а любой пустяк кажется недостижимой целью.
Ты в плохой форме и не соответствуешь предъявляемым к тебе требованиям.
Нередко даже не хочется вставать с постели.
В такие дни кажется, что все к тебе лезут. (Иногда это не так уж и плохо.)
Ты расстроен и чувствуешь беспокойство,
и отчаянно грызешь ногти.
А это мгновенно может перерасти
в нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством!
в нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством!
В унылые дни ты словно дрейфуешь в океане грусти
в любой момент
можешь расплакаться
без всякой причин
можешь расплакаться
без всякой причин
И вот тебе уже кажется, что ты бесцельно блуждаешь по жизни.
Ты не знаешь, сколько еще сможешь продержаться,
и тебе хочется закричать: «Эй, кто-нибудь, пожалуйста, пристрелите меня!»
Настроение может испортить любой пустяк.
Проснувшись, ты просто мог неважно себя чувствовать или плохо выглядеть,
заметить несколько новых морщин,
немного прибавить в весе
или обнаружить огромный прыщ у себя на носу.
Ты мог забыть, кому назначил сегодня свидание,
или увидеть в газете свою самую неудачную фотографию.
Может быть, тебя бросили, ты развелся с женой или тебя уволили,
ты попал в глупое положение у всех на виду,
тебя огорчает обидное прозвище,
или ты никак не можешь уложить волосы.
Может быть, работа стала для тебя шилом в заднице,
ты чувствуешь себя «не в своих ботинках»,
до тебя снова докапывается начальник,
и все на работе
сводят тебя с ума.
сводят тебя с ума.
А может быть, у тебя ужасно болит голова,
или ноет поясница,
замучила одышка
или зубная боль,
В общем,
что бы ни было причиной,
ты уверен, что кто-то там, наверху,
тебя явно недолюбливает.
что бы ни было причиной,
ты уверен, что кто-то там, наверху,
тебя явно недолюбливает.
Что же делать ?
Ну что же дела-а-ать?
Ну что же дела-а-ать?
Если ты такой же как все, ты наверняка спрячешься за хрупкую веру в то,
что все уладится и пройдет само собой.
что все уладится и пройдет само собой.
Всю оставшуюся жизнь ты будешь оглядываться
назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк,
назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк,
постепенно станешь грубым и циничным
или жалким хныкающим страдальцем,
пока однажды не ослабеешь настолько, что ляжешь
на землю и будешь умолять ее поглотить тебя,
на землю и будешь умолять ее поглотить тебя,
Это глупо — ведь у тебя только одна жизнь,
и дважды не состаришься.
Кто знает, какие удивительные события ждут тебя за углом?
В конце концов, мир полон интересных открытий
и явлений, о существовании которых ты даже не подозревал.
Вокруг столько приятных запахов
и вкусностей, которыми можно поделиться с другом
А может быть, однажды ты станешь сказочно богатым
или даже суперзвездой.
Звучит заманчиво, правда?
Но постой,
в мире есть еще
много интересного!
в мире есть еще
много интересного!
играть в футбол,
заниматься йогой,
петь с друзьями под караоке
Но лучшее из всего, что может быть, -
любовь.
любовь.
А это значит долго и нежно смотреть друг другу в глаза,
ласково шептать ему на ушко что-то приятное,
ласки и объятья,
поцелуи,
еще поцелуи,
и снова поцелуи
пара игривых укусов,
а потом... ну, в общем, все остальное.
Так как же вновь и вновь пережить
это блаженное чувство, похожее на удовольствие
от теплой пенистой ванны?
это блаженное чувство, похожее на удовольствие
от теплой пенистой ванны?
Все просто.
Для начала перестань избегать преследующих тебя проблем.
Пришло время повернуться к ним лицом.
Пришло время повернуться к ним лицом.
Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов
(вдыхай через нос и выдыхай через рот).
Попробуй помедитировать, если умеешь.
(вдыхай через нос и выдыхай через рот).
Попробуй помедитировать, если умеешь.
Или выйди погулять, чтобы немного проветриться
Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний
и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого.
и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого.
Попробуй взглянуть на вещи
с другой точки зрения.
с другой точки зрения.
Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку.
Если все дело в этом, наберись смелости юг, и попроси прощения
(сделать это никогда не поздно).
Если все дело в этом, наберись смелости юг, и попроси прощения
(сделать это никогда не поздно).
Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи:
«Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!»
Иногда можно позволить себе быть импульсивным.
«Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!»
Иногда можно позволить себе быть импульсивным.
(Главное, пореже задирай нос.)
Гордись собой,
но не теряй способности над собой же и посмеяться.
Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.
Живи так, будто каждый день
последний день твоей жизни,потому что один из них таким и окажется.
последний день твоей жизни,потому что один из них таким и окажется.
He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать.
Иди на риск.
Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай.
В конце концов, разве не ради этого мы и живем?.
